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食べる順番ダイエットで5kg痩せました♪ あの本はちゃんとは読んだこと無いんですが、 友達から聞きかじったことを自分なりにアレンジしてやってみました。

いちおう私のやった方法を書いておきますね(^∇^) まず徹底したのが、どんな食事にも野菜料理を1品は用意することです。

野菜に栄養がいっぱい入っているのはもちろんですが、 野菜の酵素でお肉やお魚をどんどん分解してくれるみたいなんです。

それに、野菜に入っている食物繊維で、お通じも良くしてくれるらしいですからね。

最初は野菜料理ってどうすれば良いか困っていた私でも、 クックパッドとかEレシピを見て作っているうちに、 自分なりの野菜料理がアレンジできるようにまでなってきました(#^.^#) それから食べる順番ですが、私の場合は野菜を絶対最初に食べました。

正確に言うと、野菜入りのお味噌汁を飲んでから、 野菜のおかず、そして肉や魚のおかず、最後にご飯という順番です。

野菜でお腹がいっぱいに膨れるので、全体的に食べる量が減りましたよ〜☆ 。

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